Er du kvinne og kan krysse av en eller flere punkter under:

Har du en mage som «henger»
Har du press ned og lite kontakt med magen din
Har du vært gjennom svangerskap og fødsel
Er du kommet i overgangsalderen
Føler du deg utmattet med lite energi
Har du lyst å komme i gang med trening

Da er dette kurset noe for deg! Få den hjelpen og veiledningen du trenger for å komme i gang med trening – innenfra og ut. Du lærer hvilke små endringer du kan gjøre i hverdagen din for å få mer energi, føle deg bedre og bli sterkere.

MELD DEG PÅ HER

Første uka i mars starter vi med en samtale hvor vi kartlegger hvordan jeg best mulig kan hjelpe deg med treningen og hvilke hensyn som må tas. Du får innføring i hvordan du kan aktivere både bekkenbunn og magen; i hverdagen og på trening. Hver mandag i mars har vi egne gruppetimer for kursdeltakere hvor vi går gjennom temaer som:

Trening av de dype musklene; hvorfor og hvordan
Hvor ofte og hvor mye trening for å få noen effekt
Mat som gir energi
Hvordan søvn påvirker deg

Du kan trene så mye du vil i gruppe og online i hele perioden. Du kan sende melding når som helst om du lurer på noe, slik at du alltid har en som backer deg, heier på deg og hjelper deg med tilpasninger. Du får din egen PT tilgjengelig 24/7.

Siste uke i mars avslutter vi med en samtale – hvor vi evaluerer ukene som har gått, hvilke endringer som har skjedd og veien videre.

Jeg vil være med

Jeg heter Marthe er utdannet personlig trener (AFPT), sertifisert Maternityhealt by MammaMage og har flere andre kurs innen trening.

De siste 10 årene har jeg hjulpet hundrevis av kvinner med å komme i gang med trening.

Kvinnehelse og det som skjer med kroppen våres etter svangerskap, fødsel, hormonelle endringer, alderdom, overvekt eller om vi har vært gjennom kirurgiske inngrep som har påvirket musklene våre – er noe jeg mener burde få mer oppmerksomhet – for det er så utrolig mye du kan gjøre med trening, næring og søvn.

Ja, det krever en innsats fra deg, men jeg er her for å hjelpe deg og lære deg enkle grep på veien. Samtidig skal vi ha det gøy på trening, du får en sterk og sunn kropp som kan brukes til akkurat det du har lyst til.

KOM I GANG MED TRENING

Om du lurer på noe er det bare å ta kontakt på post@allsidigtrening.no eller på telefon 90666009

Jeg gleder meg til å følge deg med treningen – Velkommen<3