Handlekurv | Allsidig trening
Hopp til navigasjon Hopp til innhold
Allsidig trening
  • Blogg
  • Om Allsidig trening
  •   Logg inn (Min side)
  • Medlemskap
  • Timeplan gruppeøkter
  • Video-trening
  • Online mamma
  • Julekalender
  • Hjem
  • Medlemskap
  • Timeplan gruppeøkter
  • Video-trening
  • Online mamma
  • Blogg
  • Om Allsidig trening
  • Julekalender
  •   Logg inn (Min side)
  • kr 0 0 produkter
Hjem / Handlekurv

Handlekurv

Handlekurven din er tom.

Tilbake til butikken

allsidigtrening
5 tips for å lage treningsrutiner som varer gjenn 5 tips for å lage treningsrutiner som varer gjennom hele året🌟 For veldig mange starter ett nytt år med trening igjen morgen. Januar betyr friskt mot til å komme i gang med gode treningsrutiner, noe som er helt supert👏🏼 Men veldig ofte ser jeg at det er motivasjonen som tar oss og treningen sklir mer og mer ut🙈 Ja - det er lettere sakt enn gjort🙌🏽 Det er fordi det krever kontinuerlig jobb av oss😅 Det er ikke gitt at vi har lik motivasjon og pågangsmot heeeele tiden. Vi har ups and downs. Mitt første og største tips er; drit i motivasjonen🙈 ikke la den få lov å styre deg❌ Ja, det er gull når den er på plass - men den er vår største fiende når den er laber😖 2️⃣Sett deg realistiske treningsmål! Med realistisk mener jeg noe som funker for DEG og DIN hverdag - ikke tenk på hvor mange ganger i uka du ønsker å trene - vi vil jo helst gjøre det hver dag, men det har som regel ingen av oss mulighet til i en hverdag fylt med alt av jobb og logistikk😅 Med for eksempel to treningsøkter hver uker så oppnår du ekstremt gode resultater; både for hjertet, musklene og hodet🙌🏽 3️⃣Slå ned rammene om hva trening er! Spør deg heller hva trening er for DEG! Det kan være en tur i rask gange, 30 minutter med styrketrening, en yoga økt eller en skitur med bittelitt større tempo enn hva du pleier. Jeg kan eksempelvis ta en intervalløkt på mølla som kun varer 15 min totalt med pauser; blodpumpa slår i hundre, svetta renner og smilepulsen er på plass. Poenger er at det kan være noe som gir deg litt mer puls eller noe som utfordrer kroppen på en annen måte enn «vanlig»💪🏼 4️⃣Hold treningen i gang selv om det er ferie eller du har down perioder. Da kan du også tillate deg at treningsmengden er mindre og lavere i disse periodene, men jeg er 100% sikker på at du kjenner deg igjen at etter treningspauser er det tyngre å komme i gang igjen😅 Siste tips er å gjøre det du synes er GØY! Finn noe som gir mersmak; vær heller ikke redd for å prøve noe nytt🙌🏽 Det værste som kan skje er at du ikke liker det og da behøver du ikke gjøre det igjen. Men finner du plutselig en treningsform som du digger, så vil du fortsette med det - over tid🌟 Er du klar for et nytt treningsår?
🌟G O D T N Y T T Å R🌟 Velkommen 2021🥳🤩 Vi ser virkelig fram til å få pushe medlemmer gjennom morsomme, lekene og svettige økter - og til å skape tonnevis av TRENINGSGLEDE🤩💪🏼 Hos oss er det viktig at medlemmer blir sett, får utfordring og blir fulgt opp - uansett om de trener i gruppe, har PT timer eller trener online🙌🏽 Har du lyst til å prøve treninga hos oss er du hjertelig velkommen❣️ Send en melding så får du tilgang💪🏼 Nå i januar har vi en kampanje til de 10 første som melder seg inn med 12.måneders binding hvor du får 2 PT timer med på kjøpet🙌🏽 (verdi 1500kr) Er du klar? Vi gleder oss stort💪🏼🌟
Et nytt år lurer spent like rundt hjørnet - 2020 Et nytt år lurer spent like rundt hjørnet - 2020 er straks historie. For et år dette har vært! Et utfordrende, rart og nytenkende år🙌🏽 Jeg vil også tenke tilbake på 2020 som et voksende år - ikke bare fordi Allsidig Trening var så heldig som kunne åpne dørene i et lokale og tilby gruppetrening, få fantastiske ansatte og flere medlemmer💪🏼 men også et voksende år som menneske. Jeg har blitt mye tryggere på hva jeg vil og hvordan jeg ønsker å ha det. Jeg føler i grunn at jeg alltid har vist det, men nå har jeg klart å spisse det enda mer🙌🏽 Derfor vet jeg at 2021 kommer til å bli helt amazing🤩 Jeg har satt meg noen hårreisende mål, noen hovedmål og noen delmål som jeg gleder meg til å jobbe mot sammen med mennesker jeg er så heldig å ha rundt meg❤️ Hvordan har 2020 vært for deg og hvordan vil du at 2021 skal bli?
Jeg ønsker deg og dine en riktig fin jul🎄 Må Jeg ønsker deg og dine en riktig fin jul🎄 Må dagen bestå av glede, smil og latter - masse god mat og drikke sammen med mennesker som du er glad i❤️ Mange tanker går til deg som er ensom, ikke har noen nære og kjære eller som ikke kan, av forskjellige årsaker, reise hjem til jul❤️ Goooood jul❤️
DEKK-ØKT💪🏼 I dag kunne jeg være deltaker DEKK-ØKT💪🏼 I dag kunne jeg være deltaker på gruppetime🙌🏽 Jeg elsker å pushe andre; men fy å godt å bli pushet også🌟 Dagens økt er en leken, helkroppsøkt hvor vi bruker et gammelt dekk💪🏼 Vi jobber 30 sekunder på hverøvelse, har 15 sekunder pause - 4 runder, med 1 min pause mellom runder😅 Øvelse 1: Ground over head - ta tak i dekket og løft det over hodet. Hold det tempo som passer deg. Øvelse 2: Ett arms ro - hold overkroppen stødig mens armen beveger seg opp og ned, bytt arm halvveis. Øvelse 3: Toa tap - tapp tåa på dekket og hold det tempoet som passer deg. Øvelse 4: Burpees med løft - hold på dekket hele tiden. Hopp eller gå ut med beina til en planke, hopp/gå inn igjen og løft dekket over hodet. Øvelse 5: Liggende press - ligg med godt spenn i ryggen. Jobb armene opp og ned. Øvelse 6: Hopp - hopp/gå over dekket, fra side til side. Øvelse 7: RDL - hold dekket foran deg, skyv rumpa bak og stram godt når du retter deg ut igjen. Lagre økta til seinere eller prøv ut med en gang😉💪🏼
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Allsidig trening

Kopibeskyttet © 2021 Allsidig trening AS — Org. nr. 925347728 — Tlf: 906 66 009

Adresse: Anders Madsens gate 6, 3111 Tønsberg (klikk på adressen for kart)

Personvern og cookies — Vilkår og betingelser