Hopp til navigasjon Hopp til innhold

Blogg
Om Allsidig trening
Logg inn (Min side)

Søk etter:

Medlemskap
Timeplan
Video-trening
- Oppvarming
- Bevegelse
- Mobilitet
- Puls
- Styrke
- KB Workout
- Powerband Workout

Hjem
Medlemskap
Timeplan
Video-trening
- Oppvarming
- Bevegelse
- Mobilitet
- Puls
- Styrke
- KB Workout
- Powerband Workout
Blogg
Om Allsidig trening
Logg inn (Min side)

kr 0 0 produkter

Hjem / Julekalender

Julekalender

Lukene vil være tilgjengelig fra midnatt hver dag. Det er ikke lov å snikåpne…!

allsidigtrening

Bli med å skap TRENINGSGLEDE😍💪🏼
Smallgroup | Videotrening | Personlig trening
Nå🤩2 uker gratis prøveuker

Hvor mye bør jeg trene?💪🏼🤔 Dette spørs

Hvor mye bør jeg trene?💪🏼🤔

Dette spørsmålet går igjen så og si hver gang jeg har samtaler med nye kunder og medlemmer🙌🏽

For det kommer helt an på⤵️

- Hvilken livssituasjon du er i..
- Hva ønsker du å oppnå..
- Skader, vondter eller plager..
- Om du har noen sykdommer å ta hensyn til..
- Hva du har gjort tidligere..
- Stressfaktorer..
- Søvnmønster..
- Hvordan jobb du har..
- Generelt alt som påvirker deg i løpet av dagen, uka, måneden og året🙌🏽

Det betyr også at treningen ikke nødvendigvis trenger, eller bør, være lik hele året eller i perioder der det skjer mye🙌🏽

Du merker kanskje nå når dagene blir varmere, lengre og lysere at du har mer energi og lyst til å være mer aktiv, enn i november når det er mørk, kaldt og surt ute?🙃
Eller det skjer mye på jobben, hjemme eller begge steder samtidig helst🤪 at tidsklemma og logistikken utfordrer treningen?😅

Da er det helt greit å puste med magen og gjøre de endringene som skal til for at hverdagen blir best mulig🙌🏽 om det er å kutte ned på tiden du bruker på trening, ta en mindre økt i uka eller finne et annet tidspunkt å trene på; DO IT👊🏼

Vil du ha hjelp til å komme i gang - eller fortsette med trening💪🏼 Send meg en melding så tar vi en uforpliktende prat - enten online eller i studio hos meg❣️

Jeg heier på deg🫶🏻

3 gode aktiveringsøvelser for bakenden🍑 Disse

3 gode aktiveringsøvelser for bakenden🍑
Disse kan du gjøre som oppvarming eller legge de inn som egne øvelser i programmet ditt - min favoritt er å ha de som «pauseøvelser»🤩

Øvelse 1 - Finn en høyde som kneet ligger på, stå på alle 4 med armene under skuldrene og knær hunder hofta. Løft beinet så høyt opp som mulig fra kassa/benken - prøv å unngå å rotere kroppen når du løfter, stå støtt💪🏼

Øvelse 2 - stå i samme posisjon. Denne gangen strekker du ut beinet bak deg, løft det opp og roter det ut til siden så høyt som du klarer. Tåa tapper du ned i gulvet, løfter det så høyt som mulig (uten at kroppen endrer posisjon) og roterer det tilbake🦵🏼

Øvelse 3 - ligg på siden med nøytral rygg og bøyde bein. Roter hofta litt ned mot underlaget foran deg, hælene mot hverandre og løft kneet opp, her skal hofta være stabil hele veien uten å rotere tilbake👌🏼

Kjør 8-12 rep på hver side🫶🏻

Husk å lagre så du finner lett igjen og følg gjerne for mer✅

God trenings❣️

#glutes #gluteworkout #allsidigtrening #styrke #treningsglede #sterkmamma #sterk #godhelse #helse #fypシ #foryou❤ #glede #aktivhverdag #aktivlivsstil #aktivitet

Sjekk ut disse spreke medlemmene som ga ALT på da

Sjekk ut disse spreke medlemmene som ga ALT på dagens svettefest🤩

Jeg er så heldig og takknemlig som får jobbe med så mange fine, dedikerte og sporty folk🙏🏼🥰

#gruppetrening #smallgroup #trening #treningsglede #aktivitet #fest #allsidigtrening #glede #takknemlig #personligtrening #personligtrener #gøy #svett #aktivhverdag #glad

ENDELIG🥳🤩 i ett par måneder har jeg hatt so

ENDELIG🥳🤩 i ett par måneder har jeg hatt som mål å klare pullups igjen og nå klarte jeg det🥳🤩
Det er fryktelig frustrende underveis, det er tungt og til tider så har det følt som jeg ALDRI skal klare det😲 Da smaker mestringsfølelsen ENDA bedre🤩 Fy søren det er deilig🙌🏽

Så har du noen du ønsker å bli god på; gjør det mye og ofte - plutselig sitter’n👊🏼💥

Del gjerne med meg hva du vil bli god på🥰

Trening i små grupper har ekstremt mange fordeler

Trening i små grupper har ekstremt mange fordeler🤩 som for eksempel⬇️

🫶🏻Det blir lettere å komme seg på trening og er en større forpliktelse å møte opp når det er få på en gruppe✅ det blir lagt merke til om du ikke kommer🙌🏽

🫶🏻Det blir gøyere for du har alltid en eller flere treningskompiser så du slipper å trene alene👯‍♀️

🫶🏻Det er godt samhold og garantert god stemning🥳

🫶🏻I mindre grupper får du bedre oppfølging av personlig trener💪🏼Når det ikke er så mange blir det mer tid til hver enkelt❣️

🫶🏻Det finnes alltid alternativer om det skulle være noe; plager, vondter eller skader - er det få på timene får du alltid den hjelpen du trenger🥰

Kom å prøv trening i små grupper hos oss❣️ Vi har 2 uker gratis prøveperiode🤩

Gi meg en 🙋🏻‍♀️ om du liker å trene i små grupper💪🏼🥰

#gruppetrening #treningsglede #samhold #glede #smallgroup #trening #gratis #personligtrener #godhelse #bedrehelse ##allsidigtrening #sterk #gøy

Kopibeskyttet © 2023 Allsidig trening AS — Org. nr. 925347728 — Tlf: 906 66 009

Adresse: Semslinna 14B, 3170 Sem (klikk på adressen for kart)

Personvern og cookies — Vilkår og betingelser