Hopp til navigasjon Hopp til innhold

Blogg
Om Allsidig trening
Logg inn (Min side)

Søk etter:

Medlemskap
Timeplan
Video-trening

Hjem
Medlemskap
Timeplan
Video-trening
Blogg
Om Allsidig trening
Logg inn (Min side)

kr 0 0 produkter

Hjem / Online mamma

Online mamma

Denne siden er kun tilgjengelig for Allsidig trenings medlemmer.

allsidigtrening

Bli med å skap TRENINGSGLEDE😍💪🏼
Gruppetrening | Videotrening | Personlig trening
Kom i gang med trening; Startpakke | PT timer⤵️

God mandag❣️ Ny uke er i gang og mellom økter

God mandag❣️
Ny uke er i gang og mellom økter, PT kunder, PT@home & PT@bedrift har det vært en hektisk dag og jeg trengte noe som mettet lenge🙌🏽

Derfor lagde jeg meg havregrøt med blåbær og mørk sjokolade på toppen🫐🍫
Mmmm🤤 dette var såååå godt og sååå enkelt👌🏼

Ønsker deg som titter innom en nydelig uke❣️

Hei hei👋🏼👋🏼 Sitter du mye i hverdagen?

Hei hei👋🏼👋🏼
Sitter du mye i hverdagen?
Her har du 2 gode øvelser for rygg og skuldre👌🏼

Øvelse 1;
Rygghev m/kosteskaft - Hold armene så bredt at du får trekt de bakover, her justerer du bare underveis slik at du utfordrer skulderleddet. Jo smalere grep, mer utfordring. Mindre grep, mer utfordring.
Løft opp beina og overkroppen, armene så høyt du klarer. Før kosteskaftet bak deg, strekk så armene ut igjen (så høyt opp mot taket som mulig) og senk både over og underkropp. Gjenta 8-10 rep. Unngå pauser når du senker, men tenk heller at du skal så vidt være nær gulvet.

Øvelse 2;
Rygghev m/rotasjon - her kan du bruke en liten ball, en flaske eller noe annet du har tilgjengelig. Ha gjenstanden i den ene hånden, løft opp kroppen så høyt du kan, roter armene ut til siden og flytt gjenstanden over til motsatt hånd. Senk kropp og armer så vidt ned i gulvet før du løfter opp igjen. Gjenta 8-10 rep.

Husk å lagre så du finner den lett igjen og følg gjerne for mer💪🏼

Lykke til og god trenings❣️

#trening #rygg #allsidigtrening #treningsglede #sterk #aktivhverdag #takk #styrke #styrketrening

Det var så godt å sitte bak verdens fineste øre

Det var så godt å sitte bak verdens fineste ører igjen🐴
@fruriisandersen og meg fikk en herlig avslutning på uka og magisk start på helgen🥰

Håper du også gjør noe godt for deg selv og får en fantastisk helg❣️

#hest #utpåtur #ridetur #allsidigtrening #fruriisandersenhøst #høst #magi #deilig #helg #godhelg #terapi #glad

Her har du en deilig økt med kettlebell/hantel💪🏼

I dag var det så deilig vær, så jeg valgte å ta trenings ute sammen med hestene🐴🥰

Ta 8 reps, først på den ene siden - ta en pause - og 8 reps på motsatt side💪🏼

Husk å lagre så du finner lett igjen og følg gjerne for mer🥰

Ta så mange runder som passer for deg💪🏼

Lykke til og god trenings❣️

I dag hadde @fruriisandersen og jeg det skikkelig

I dag hadde @fruriisandersen og jeg det skikkelig gøy på trening😂🤩
Vi prøvde oss på en skikkelig ABS challenge🔥 OMG den svei i magen🙌🏽
Denne skal vi teste flere ganger💪🏼

Skal du teste?

Husk å lagre så du har til senere og følg gjerne for mer💪🏼🤩

Kopibeskyttet © 2023 Allsidig trening AS — Org. nr. 925347728 — Tlf: 906 66 009

Adresse: Semslinna 14B, 3170 Sem (klikk på adressen for kart)

Personvern og cookies — Vilkår og betingelser