Hopp til navigasjon Hopp til innhold

Blogg
Om Allsidig trening
Logg inn (Min side)

Søk etter:

Medlemskap
Timeplan
Video-trening
- Oppvarming
- Bevegelse
- Mobilitet
- Puls
- Styrke
- KB Workout
- Powerband Workout

Hjem
Medlemskap
Timeplan
Video-trening
- Oppvarming
- Bevegelse
- Mobilitet
- Puls
- Styrke
- KB Workout
- Powerband Workout
Blogg
Om Allsidig trening
Logg inn (Min side)

kr 0 0 produkter

Hjem / Online mamma

Online mamma

Denne siden er kun tilgjengelig for Allsidig trenings medlemmer.

allsidigtrening

Bli med å skap TRENINGSGLEDE😍💪🏼
Smallgroup | Videotrening | Personlig trening

Hotelløkt del 2 - Altså🥵Disse 3 øvelsene er

Hotelløkt del 2 - Altså🥵Disse 3 øvelsene er skikkelig tøffe😅 Finn den belastningen som passer deg💪🏼

Husk å lagre så du finner denne økta lett igjen✅
Og følg gjerne for mer💪🏼

Hvor mange runger tar du?

God trenings❣️

#styrke #sterk #sterkmamma #treningsglede #trening #sterkejenter #gøy #hotell #tungt #allsidigtrening #styrketrening #glede #glad #heiaossjenter #aktivhverdag

Hotelløkt del 1💪🏼 Super som oppvarming elle

Hotelløkt del 1💪🏼
Super som oppvarming eller en egen økt🤩
Vi jobber med så og si hele kroppen, masse mobilitet samtidig som muskler og ledd blir gode og varme🥰

Følg for del 2❣️

Husk å lagre så du finner den lett igjen✅

God trenings🥰

#trening #treningsglede #heiaossjenter #mobilitet #styrke #allsidigtrening #hotell #glede #godstart #helg #godhelg #aktivhverdag #aktivitet #aktivmamma #morgenstund

Lei av å gjøre situps og planke for å trene mag

Lei av å gjøre situps og planke for å trene magen?
Bli med meg å gjør disse effektive og morsomme øvelsene🤩 Her slipper du å legge deg ned på gulvet, men kan trene mage og kjerne på en super måte - stående👌🏼

Bruk en hantel eller en flaske fylt med vann💪🏼

Øvelse 1
Knebøy knee to elbow - Jobb så dype knebøy som mulig, ha en fin flyt i bevegelsen og press kneet opp mot motsatt albue.

Øvelse 2
Rot. av overkropp - sug magen godt inn og opp, ha så strake armer som mulig (nærmere kroppen, lavere belastning) og roter overkroppen fra side til side.

Øvelse 3
Utfall til siden med strekk - Ta et stort steg til siden, finn lengden gjennom beinet, bøy det andre. Strekk armene så langt ut som du kan. Hold ryggen rett gjennom bevegelsen.

Øvelse 4
Woodshopper - Hold armer så strake som mulig, roter overkroppen og armene i en diagonal linje (fra ca under setet til over skuldrene ish - og tilbake, bruk så mye kraft som mulig, der du har kontroll.

Du kan kjøre 8-10 rep/30 sek på hver hver side (øvelse 2 kan du eksempelvis kjøre 2 ganger om du jobber på tid) - 3-4 runder med 1 minutt pause mellom rundene💪🏼

Husk å lagre økta så du finner den lett igjen✅
Og følg gjerne for mer❣️

Goooood helg og gooood trenings🥰

#core #coreworkout #sterk #styrke #treningsglede #glede #sterkejenter #allsidigtrening #tips #godtrenings #godhelg #aktivitet #aktivhverdag #mamma #styrketrening

Bli med meg på denne digge øvelsen🤩
Den er løsgjørende for rygg, du får styrke i både skuldre og kjerne og pulsen kommer garantert👌🏼

Husk å lagre så du har den lett tilgjengelig og dølg gjerne for mer❣️

Du kan kjøre øvelsen alene, som oppvarming eller som en egen øvelse i treningsprogrammet ditt✅

God trenings❣️

#trening #treningsglede #mobilitet #styrke #glede #hverdagslykke #hverdag #allsidigtrening #aktivhverdag #puls #styrketrening #blimed #coreworkout #jentersomtrener #sterkmamma #sterk

Woop woop🤩 Jeg har gjort oppdatering på videot

Woop woop🤩 Jeg har gjort oppdatering på videotrening (swipe for bilder▶️▶️) hvor treningsvideoene ligger i forskjellige kategorier👌🏼Alt fra mobilitet til styrke - med og uten utstyr💪🏼
Nå kan medlemmene velge mellom enda flere økter og enkelt finne fram passende økt🙌🏽

Og flere treningsvideoer kommer🥳 Det skal også tilføyes ett par kategorier; komboøkter og hantel/flaskeøkter🤩

Ser du en kategori du liker?

Om du har lyst på en gratis og uforpliktende prøveuke - legg igjen en 🙋🏻‍♀️ Eller send meg en melding📧så kan du teste ut mange morsomme, effektive og digge økter du kan trene der du er💪🏼

#onlinetrening #vidotrening #trening #treningsglede #gratis #tilbud #allsidigtrening #online #onlinecoaching #aktivhverdag #godhelse #iform #komiform #sportygirl #glad #gledeihverdagen #glede #aktivitet #styrke #styrketrening #mobilitet #hjemmetrening #hjemme #mamma #aktivmamma

Kopibeskyttet © 2023 Allsidig trening AS — Org. nr. 925347728 — Tlf: 906 66 009

Adresse: Semslinna 14B, 3170 Sem (klikk på adressen for kart)

Personvern og cookies — Vilkår og betingelser