Hopp til navigasjon Hopp til innhold

Blogg
Om Allsidig trening
Logg inn (Min side)

Søk etter:

Medlemskap
Timeplan
Video-trening
Online mamma
Sommerchallenge

Hjem
Medlemskap
Timeplan
Video-trening
Online mamma
Blogg
Om Allsidig trening
Sommerchallenge
Logg inn (Min side)

kr 0 0 produkter

Hjem / Ukategorisert

Ukategorisert

Viser alle 4 resultater

Personlig trener
Fra: kr 750 / mnd Velg alternativ
PT@Home
Fra: kr 950 / mnd Velg alternativ
Video-trening + PT@home
Fra: kr 1 099 / mnd Velg alternativ
PT Drop-in
kr 790 Kjøp

Viser alle 4 resultater

allsidigtrening

SOM jeg gleder meg🤩 I morgen åpner vi gradvis

SOM jeg gleder meg🤩
I morgen åpner vi gradvis opp dørene våre igjen etter nedstengningen💪🏼 Vi kan nå ta i mot og ha 1:1 kunder🥳🥳

Selv om vi har vært aktive online og tilbudt medlemmene våre mange morsomme, effektive og svettige økter via skjermen - er det noe spesielt å få møte de på «ordentlig» igjen🥰

Hjemme og onlinetrening er ikke for alle - trust me, I know - jeg har vært der selv🙋🏻‍♀️
Derfor er gleden stor nå som vi gradvis kan tilby mer og mer igjen🥳🥳

Så nå krysser vi fingrene for at det går kun en vei, og det er framover➡️🤞🏼
Er du enig?

Vi koser oss skikkelig på kjærstetur, mannen og

Vi koser oss skikkelig på kjærstetur, mannen og jeg🤩
Og i dag hadde vi DEN flotte skituren🙌🏽

Ja, det blåste stiv kuling på vei opp til Hotell California, hvor vi kjempet oss gjennom de værste vindkasta, og nesten bare oppover - men fy for en mestringsfølelse det var når vi kom fram😍💯

Veien hjem hadde vi vinden i ryggen og full fart🥳Sååå gøy👏🏼👏🏼
Jeg vil gi turen 10/10 🤩 eller.. 12/10🤩
Er det lov?☺️

Hei og god fredag👋🏼👋🏼 Lyst på en øk

Hei og god fredag👋🏼👋🏼

Lyst på en økt som varer kun 10 minutter, men som du kan gjøre på 3 forskjellige måter?

Øvelsene ser du på filmen, på de neste bildene er det en beskrivelse på hvordan du kan gjøre de forskjellige💪🏼

Hvilken er din favoritt?
Alternativ 1, 2 eller 3🤩

Husk å lagre innlegget til seinere🔰

Øvelse:
Knebøy - stå ca skulderbredde med beina, tær og knær peker litt ut. Jobb så dypt som du kommer. Husk å ha vekta gjennom hælen.

Øvelse 2:
Pushup - stå i en sterk planke og hold denne posisjonen gjennom hele bevegelsen. Jobb så dypt som mulig (streb gjerne etter å komme ned med bryst og hofte)
Lavere belastning; ned på knær eller Finn en høyde du kan ha armene på.

Øvelse 3:
Situp m/klapp - ligg på ryggen og løft beina 90grader. Jobb aktivt med armene og klapp under beina dine. Litt lavere belastning viser jeg på videoen.

Øvelse 4:
Plank to push - stå i en høy planke, beveg deg ned på albuene og prøv å hold kroppen så stødig som mulig. Løft deg opp igjen. Jobb annenhver arm opp og ned. Lavere belastning; ned på knær.

Del gjerne med meg om hva du synes🤩
God helg❣️

Hva er egentlig trening?
Eller, jeg kan heller spørre; Hva er trening for DEG?

For trening kan nemlig være heeeelt forskjellig fra person til person🙌🏽

For noen er dans trening💃🏼 For noen er løping trening🏃‍♀️noen driver med en idrett som krever en spesifikk form for trening🤾🏼‍♀️🏊🏼‍♀️🏌🏽‍♀️
For noen er det trening å gå opp en trapp, holde seg oppreist gjennom dagen eller det å komme seg opp av senga🙌🏽
Noen trener 1 gang i uka mens andre trener hver dag, flere ganger om dagen.

Vi har alle forskjellige historier og utgangspunkt. Som også krever forskjellig form for trening💪🏼og ikke minst; forskjellig mengde trening🙌🏽

I min jobb opplever jeg veldig ofte at vi sammenligner oss med de rundt, de vi ser på senter, følger i sosiale medier eller i andre i omgangskretsen vår.
Det er så lett å bli misfornøyd med egen innsats fordi den ikke står i stil med andres.

Kjenner du deg igjen i det?
Jeg skal ærlig innrømme å si at jeg har gjort det🙋🏻‍♀️ det funket ikke noe særlig, for det gjorde slik at trening ble noe negativt. Som igjen resulterte at jeg ikke trente🙈

Det var først når jeg startet å ta utgangspunkt i meg selv og definerte hva trening var for MEG, at jeg klarte å få kontinuitet i treningen🙌🏽 At jeg fikk fremgang i treningen💪🏼

Jeg liker at øktene er korte og effektive, som ikke krever all verdens tid eller en masse utstyr for å gjennomføres. Og det er MEG.

Derfor er vi opptatt av å hjelpe medlemmene våre med nettopp dette; det at hver og en kan finne ut av hva som er trening er for seg selv, sin hverdag og sitt utgangspunkt💪🏼Det å finne sin egen fasit💯

Hos oss har en rekke forskjellige økter med varierende intensitet, belastning og lengde, slik at hver og en får det som passer best for SEG💪🏼💯

Så del gjerne med meg; hva er trening for deg?

Vi har akkurat kommet hjem etter en deilig langhel

Vi har akkurat kommet hjem etter en deilig langhelg på hytta🙌🏽🤩 Det har vært reine påskestemninga🐣og vi har kosa oss så mye med skiturer, slalåm, treningsøkter, god mat og drikke🙌🏽Vi har gått turer, slappa av på sofaen og sittet ute å nyta sola☀️Heeelt MAGISK🤩

I morgen venter en ny uke og selv om det er påske, så har vi masse morsomheter på agendaen hos oss👏🏼👏🏼

Noe av det som skjer⤵️

💥Tren a long med Gretha (@mrsdelagarza )
💥Livetrening; Hoftemobilitet
💥Ny SOMA MOVE release🤸🏼‍♀️
💥Allsidig JOKER🃏
💥➕mange flere morsomme og effektive liveøkter

Alt foregår online og 100% koronavenlig🙌🏽

Har du lyst å prøve ut treninga hos oss? Send meg en melding📧eller sjekk link i bio🌟

Har du hatt en fin helg?

Kopibeskyttet © 2021 Allsidig trening AS — Org. nr. 925347728 — Tlf: 906 66 009

Adresse: Anders Madsens gate 6, 3111 Tønsberg (klikk på adressen for kart)

Personvern og cookies — Vilkår og betingelser