Online Mamma 2

kr 1 947 for 1 måned

Start trening av de dype musklene!

Dette er ett 6 ukers onlinekurs for deg som vil få god kontroll på bekkenbunn og dyp mage.

Online Mamma

Du TRENER DER DU ER, NÅR DET PASSER for DEG og i DITT tempo.

Dette får du med

  • Din egen medlemsportal.
  • Online oppfølging – du kan når som helst sende meg melding på «Min side».
  • Tilgang til treningsvideoer – som tar deg gradvis videre i din trening.
  • Forståelse av viktigheten med bekkenbunn og dyp mage trening
  • Jobbe med HELE kroppen som EN enhet – hvor pust, bevegelse og funksjon er viktige elementer.

Dette passer for deg som;

  • Er gravid
  • Har født – nå eller for 20 år siden
  • Sliter med nedfall, fremfall eller inkontinens
  • Har «hengende» mage/liten kontakt med magemuskler
  • Er eldre/i overgangsalder
  • Er kvinne

Oppstart 25.januar 2021

Kategori:

Beskrivelse

Lær deg å tren bekkenbunnen og den dype magen.

Jeg skjønte ikke en d**t..

Helt ærlig, så skjønte ikke jeg hvordan jeg skulle trene bekkenbunnen og den dype magen!

Etter at jeg fødte mine barn (i 2008) fikk jeg beskjed om å trene bekkenbunnen, ja –  men jeg fikk ikke vite noe mer enn å stoppe tissestrålen! Det resulterte i at jeg aldri gjorde det.

AHA opplevelse!

Først når jeg skulle videreutdanne meg innen personlig trening, hvor jeg tok cert.MammaMage trener, at jeg skjønte HVORDAN det skulle gjøres. Jeg fikk en skikkelig AHA opplevelse. Det som forundret meg mest var at det ikke var så vanskelig – det krevde kun mye fokus i begynnelsen, men etter hver så kunne jeg gjøre det når og hvor som helst. Så deilig!

Mange fordeler.

De dype musklene krever å bli stimulert, som all annen muskulatur. Det er ferskvare. Og spesielt du som har født eller begynner å komme litt opp i årene, så er det ekstra viktig å styrke disse.

Noen av fordelen med trening av de dype musklene er:

  • Forebygge/trene bort inkontinens
  • Forebygge/trene bort nedfall/fremfall
  • Mer energi
  • Flatere mage og sterkere kjerne
  • Bedre sexliv